Paano Gamitin ang Vaping para Bawasan ang Iyong Nicotine Intake

Bagama't maraming mga medikal na eksperto ang sumasang-ayon na ang vaping ay tila hindi gaanong mapanganib kaysa sa smoking, hindi ito nangangahulugan na ang vaping ay ganap na ligtas. Ang nikotina ay maaaring mag-ambag sa mataas na presyon ng dugo, mataas na antas ng asukal sa dugo, mas mabagal na paggaling ng sugat at higit pa. Kaya, kahit na lumipat mula sa smokAng pag-vaping ay isang magandang desisyon para sa iyong kalusugan nang mag-isa, magagawa mo pa ang higit pa sa pamamagitan ng pagbabawas ng iyong paggamit ng nikotina – at ang vaping ay makakatulong din sa iyong gawin iyon.

Ang mga low-nicotine vape ay madaling magagamit, ngunit maaaring may maganda malaking agwat sa lakas ng nikotina sa pagitan ng mga device na iyon at ng ginagamit mo ngayon. Ang kailangan mo ay isang roadmap na makakatulong sa iyong unti-unting bumaba sa puwesto at maiwasan ang hindi kasiya-siyang pananabik na karaniwang nararanasan ng mga tao kapag binawasan nila ang nikotina. Maaaring ibigay ng vaping ang roadmap na iyon – at sa gabay na ito, eksaktong ipapaliwanag namin kung paano ito gagawin.

Bawasan ang Iyong Nicotine Tolerance

Kung katulad ka ng karamihan sa mga taong gumagamit ng mga disposable vape, malamang na kasalukuyan kang gumagamit ng brand na may lakas ng nikotina na humigit-kumulang 50 mg/ml – ibinebenta rin bilang 5% -- dahil iyon ang ginagamit ng karamihan sa mga tao. Ang lower-nicotine vape ay magkakaroon ng lakas na halos kalahati ng kasalukuyang ginagamit mo. Hindi mo gugustuhing lumipat nang direkta sa isang low-nicotine device dahil matatapos ka lang sa pag-vape nang dalawang beses nang mas malaki – at gagastos ng doble pa – gaya ng ginagawa mo sa kasalukuyan. Mga mananaliksik talagang pinag-aralan ito at napatunayang ito nga.

Ang paraan upang gawin ang paglipat bilang makinis hangga't maaari ay sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa nikotina bago lumipat sa mas mababang lakas ng nikotina. Magagawa mo iyon sa pamamagitan ng pagsubaybay sa dami ng beses na nagbubuga ka sa iyong vape bawat araw. Ang mga disposable vape na may built-in na puff counter ay hindi karaniwan, ngunit maaari mong gawin ang trabaho nang mag-isa gamit ang isang panulat at isang pad ng papel. Maaaring parang napakaraming trabaho ang gumawa ng tally mark sa bawat pagbubuga mo sa iyong vape, ngunit magiging sulit ang trabaho kung makakatulong ito sa iyong maabot ang mas malaking layunin. Subukang bawasan ang iyong paggamit ng hindi bababa sa isang puff bawat araw.

Lumipat sa Lower-Nicotine Vape

Kapag nahati mo na ang iyong bilang ng pang-araw-araw na puff sa kalahati gamit ang iyong kasalukuyang vape, handa ka nang magpatuloy sa susunod na hakbang, na lumipat sa mas mababang lakas ng nikotina. Mga vape na mababa ang nikotina naging medyo sikat dahil pinataas ng mga manufacturer ang produksyon ng singaw ng kanilang mga device, kaya talagang may malaking pagpipilian na available sa mga araw na ito. Maaari mo ring gamitin ang parehong brand at lasa na kasalukuyan mong binibili.

Gaya ng ipinaliwanag namin sa itaas, awtomatikong nagti-titrate ang mga vaper sa kanilang paggamit ng nikotina kapag lumilipat sa mas mababang lakas ng nikotina. Kaya, kung ang lakas ng nikotina ng iyong bagong device ay kalahati ng kasalukuyang ginagamit mo, malamang na doblehin mo ang iyong bilang ng pang-araw-araw na puff. Pero okay lang, dahil nangangahulugan lang ito na babalik ka sa dami ng beses na nagbuga ka sa iyong orihinal na device bawat araw bago ka nagsimulang magbawas – para hindi tumataas ang iyong mga gastusin sa vaping.

Pagkatapos lumipat sa isang lower-nicotine device, ipagpatuloy ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga puff bawat araw at bawasan ang bilang sa anumang bilis na sa tingin mo ay komportable. Subukang bawasan ang bilang ng hindi bababa sa isang puff bawat araw upang mapanatili ang matatag na pag-unlad.

Simulan ang Paggamit ng Refillable Vape

Kapag handa ka nang bawasan muli ang lakas ng nikotina mo, oras na para lumipat mula sa mga disposable vape patungo sa refillable na device dahil magbibigay iyon sa iyo ng kakayahang kontrolin ang iyong paggamit ng nikotina nang mas direkta. Maghanap ng device na may built-in na puff counter. Sa ganoong paraan, hindi mo na kailangang manu-manong tally ang iyong mga puff. Gayunpaman, huwag kalimutan na hindi susubaybayan ng iyong device ang iyong pag-unlad para sa iyo. Kakailanganin mong itala ang iyong huling puff count sa pagtatapos ng bawat araw at i-reset ang puff counter ng iyong device bago ka magsimulang mag-vape sa susunod na araw.

Kapag lumipat ka sa isang refillable na device, maaari kang magsimula sa pamamagitan ng paggamit ng parehong lakas ng nikotina na kasalukuyang ginagamit mo. Kung gumagamit ka ng low-nicotine disposable vape, ang lakas ay malamang na nasa hanay na 20-30 mg/ml. Kung hindi mo pa nabawasan ang iyong pang-araw-araw na bilang ng puff sa kalahati ng kung ano ito bago ka lumipat sa lakas na iyon, dapat mong sikaping gawin iyon ngayon.

Depende sa kung saan ka nakatira, maaari kang makahanap ng vape juice na may lakas na 10-15 mg/ml. Gayunpaman, sa maraming mga kaso, 6 mg/ml ang susunod na mas mababang lakas na madaling mahanap. Kung lilipat ka mula 20-30 mg/ml hanggang 6 mg/ml, malamang na tataas nang malaki ang iyong pang-araw-araw na bilang ng puff sa ilang sandali. Gayunpaman, muli, okay lang iyon dahil bibili ka na ngayon ng iyong vape juice sa tabi ng bote. Mas mura iyon kaysa sa paggamit ng mga disposable vape.

Paghaluin ang Sariling E-Liquid Kung Kailangan Mong Bumaba

Habang patuloy mong binabawasan ang lakas ng iyong nikotina at ang dami ng beses na nagbubuga ka sa iyong device sa bawat araw, sa huli ay maaabot mo ang isang hadlang kapag nalaman mong halos walang kumpanyang gumagawa ng vape juice na may lakas na mas mababa sa 3 mg/ml. Kung ang iyong layunin ay simpleng kumonsumo ng kaunting nikotina hangga't maaari sa bawat araw, ang lakas na iyon ay maaaring perpekto para sa iyo. Kung gusto mong bumaba pa, gayunpaman, makikita mo na may malaking agwat sa pagitan ng 3 mg/ml at nicotine-free na e-liquid. Ang magandang balita, gayunpaman, ay ang paglutas sa problemang ito ay talagang medyo madali - maaari kang gumawa ng iyong sariling vape juice.

Kung gusto mong gumamit ng vape juice na may lakas na mas mababa sa 3 mg/ml, simple lang ito – ang kailangan mo lang gawin ay bumili ng e-liquid na walang nicotine sa parehong lasa at paghaluin ang dalawa. Bumili ng isang walang laman na bote ng e-liquid o mag-imbak ng isa sa iyong sariling mga walang laman na bote at ihalo ang iyong 3 mg/ml at walang nicotine na e-liquid sa pantay na sukat upang makakuha ng lakas na 1.5 mg/ml. Kung gusto mo, maaari kang pumunta nang higit pa sa pamamagitan ng paggamit ng kaunti sa 3 mg/ml na e-liquid sa tuwing maghahalo ka ng bagong batch. Magkakaroon ka ng mas mababang lakas ng nikotina sa bawat pagkakataon – at bago mo ito malaman, hindi ka na gagamit ng nikotina.